Makanan Penyebab Jerawat
- Menyebalkan memang kalo ada jerawat di wajah, selain menimbulkan rasa
sakit juga membuat wajah jadi tidak cantik, meski ada yang mengatakan
wajah tanpa jerawat ibarat langit tanpa bintang, tapi tetap saja engga
enak kalo punya jerawat.
Selain dipicu stres dan faktor kebersihan kulit, jerawat atau acne
vulgaris juga berkaitan dengan kadar gula darah. Karena itu, berbagai
jenis makanan yang banyak mengandung gula harus dibatasi jika tidak
ingin punya wajah berjerawat.
Peningkatan kadar gula darah mempengaruhi kondisi hormonal yang pada
akhirnya mengganggu fungsi kelenjar minyak di permukaan kulit.
Jenis-jenis makanan yang bisa memicu munculnya jerawat
1. Makanan berlemak
Terlalu banyak mengkonsumsi lemak akan menghambat transportasi oksigen
dan nutrisi ke sel. Akibatnya, metabolisme terganggu sehingga kadar gula
dalam darah akan mudah mengalami kenaikan dan penurunan secara drastis.
Pada saat terjadi peningkatan, kondisi ini dapat memicu munculnya
jerawat.
2. Susu dan produk olahannya
Kandungan lemak dalam susu dan produk olahannya sangat tinggi sehingga
efeknya terhadap jerawat sama seperti makanan berlemak. Es krim, keju
dan sejenisnya termasuk produk olahan susu yang sebaiknya dihindari oleh
pemilik wajah berjerawat.
Selain itu, ada beberapa jenis susu yang diperah dari sapi betina yang
sedang bunting. Jenis susu ini mengandung hormon tertentu yang di tubuh
manusia akan diubah menjadi hormon dihydrotestosterone (DHT) penyebab
jerawat.
3. Gula olahan
Secara alami, gula terdapat di hampir semua makanan termasuk
buah-buahan. Namun selama buah-buahan itu dimakan mentah-mentah, jenis
gula yang dikandungnya adalah gula kompleks berupa serat dan karbohidrat
yagn tidak terlalu meningkatkan kadar gula darah.
Gula-gula tersebut baru akan menjadi masalah bagi jerawat jika sudah
berubah ke bentuk yang lebih sederhana, melalui proses pengolahan. Gula
pasir merupakan bentuk gula sederhana yang memicu jerawat dan banyak
dipakai dalam permen maupun berbagai jenis kue.
4. Kafein
Kopi, teh, minuman bersoda dan beberapa jenis obat penghilang rasa nyeri
merupakan sumber-sumber kafein yang bisa memperparah jerawat. Salah
satu efek karein adalah merangsang kelenjar adrenalin, sehingga bisa
meningkatkan kadar stres yang merupakans alah satu faktor pemicu
jerawat.
Efek samping kafein yang lain adalah gangguan tidur, yang juga bisa
memicu jerawat. Selain meningkatkan stres, kurang tidur juga menghambat
proses pe,mulihan kondisi fisik dan mekanisme pembuangan racun yang
terjadi di dalam tubuh.
5. Makanan olahan
Sardin kalengan, baso awetan, sosis, nugget dan sejenisnya termasuk
produk makanan olahan yang sering mengandung bahan tambahan termasuk
pengawet. Bahan-bahan tersebut sulit dicerna oleh tubuh dan bisa
memperparah radang pada jerawat yang sudah mengalami infeksi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar